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黑龙江中亚癫痫病专科医院

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权威专家

李医生  主任医师

毕业于湖北医学院,曾进修于中国中医科学研究院...【详细】

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黑龙江市癫痫病专科医院

来源:黑龙江癫痫病专科医院  发布时间:2019-04-07

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1、运动

恐惧症的患者要多活动。运动是一种很好的治疗方法。当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素癫痫寿命。若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉癫痫治愈。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

2、转移注意力

我们在治疗疾病的时候,还可以采用转移注意力的方法。当恐惧症的患者被恐惧侵袭,不妨做心理活动以转移注意力。你可能做、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来哪家医院看癫痫病权威,不会失控。

3、尝试克服

我们应该尝试着脱敏疗从而注意逐步克服。生活中,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。


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